Sedap resepi smoothie ni. Sangat sesuai untuk orang yang sedang mengawal makan dan kawal pengambilan kalori. Ia juga membuatkan kita tahan lapar sehingga waktu makan tengahari.
Yang paling penting, jumlah kalori dalam sarapan ini, iaitu 418kcal. Lebih kurang sepinggan nasi lemak biasa, tapi tanpa lauk tambahan seperti ayam goreng dan yang seumpama dengannya.
Kalau tambah lauk pauk lebih kurang 700kcal kalori. Tambah teh atau nescafe tarik lagi…cecah lah ribu kalori..
Itulah sebabnya sarapan ini bagus untuk mereka yang sedang mengawal berat badan..
Bahan-bahan:
100ml air kosong
150ml susu – kali ni aku menggunakan Full Cream Milk 91.5kcal
2 biji strawberry 8kcal
2 biji pisang saiz kecil 180kcal
1 sudu makan mentega kacang 93kcal
2 penyedok Herbalife whey protein (kalau tak ada tak apa) 46kcal
3-5 biji ice cube
Cara-cara:
1. Hiris kecil pisang dan strawberry
2. Masukkan saja semua bahan ke dalam blender, dan blend..
3. Sedia untuk di minum
Mudah je kan? Next time aku nak kongsikan smoothie campuran almond pula.
belum pernah lagi mama buat ni,, nanti nak try..
He he..jom2… Nak cuba lagi banyak buah-buahan ni 🙂
bila ada susu tu yang susah sikit nak minumnya..apatah lagi kalau nak buat sendiri…hehehe.
Bila campur-campur ni saya bole la minum sikit..kalau tak, susah juga saya ni nak minum susu 😀
sedapnyaa. boleh try buat lepas ni .
sedap dan sihat… 😀